かつおのトマトカップ焼きトースターで簡単

調理時間15 / カロリー151キロカロリー(一人分)

材料(2人前)

  • かつお(刺身)60g
  • トマト2個
  • グリーンアスパラガス1本
  • A塩少々
  • Aにんにく(すりおろし)少々
  • Aオリーブ油小さじ2
  • ミックスチーズ適量

作り方

  1. かつおは1cm角に、アスパラは斜め薄切りにして、ボウルでAと合わせる。
  2. トマトはへたの部分を切り、スプーンで中身をくり抜く。
  3. 2に1を詰め、チーズをかけてアルミ箔をかぶせ、オーブントースターで8〜10分焼く。